Smażone potrawy mogą być pyszne, ale według Healthline zawierają dużo tłuszczów trans, nadmiar kalorii i związków wywołujących stany zapalne. To sprawia, że ​​są główną przyczyną odkładania się tłuszczu na brzuchu. Wybór dań grillowanych, pieczonych lub smażonych na powietrzu może pomóc zaspokoić apetyt bez dodawania tłuszczu.

6. Zupy pakowane

Zupy w puszkach i instant mogą wydawać się prostym posiłkiem, ale często zawierają dużo sodu i ukrytych cukrów. Nadmiar sodu może powodować wzdęcia i zatrzymywanie wody, a nadmiar cukru może prowadzić do odkładania się tłuszczu. Przygotowanie domowej zupy ze świeżych składników to o wiele zdrowsza opcja.

7. Ciasta i pączki

Ciasta i pączki mogą być pyszne, ale są pełne rafinowanego cukru i niezdrowych tłuszczów. Składniki te powodują skoki poziomu cukru we krwi, co prowadzi do zwiększonego apetytu i odkładania się tłuszczu, szczególnie w okolicach brzucha. Aby zacząć zdrowiej, spróbuj zamiast tego pełnoziarnistego tostu lub świeżych owoców.

8. Lody

Zimnemu, kremowemu deserowi, takiemu jak lody, trudno się oprzeć, ale zazwyczaj zawiera on dużo cukru, tłuszczów nasyconych i nadmiar kalorii. Te czynniki przyczyniają się do przyrostu masy ciała, zwłaszcza jeśli są spożywane regularnie. Na lżejszą przekąskę spróbuj mrożonego jogurtu ze świeżymi owocami lub domowego koktajlu.

9. Gotowa pizza