Jakie są przyczyny niedoboru witaminy B12?
Niedobór witaminy B12 występuje, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy B12 lub gdy nie jest w stanie jej prawidłowo wchłonąć. Oto kilka najczęstszych przyczyn niedoboru witaminy B12:
- Dieta uboga w witaminę B12: Jeśli w Twojej diecie nie ma produktów bogatych w witaminę B12 lub produktów wzbogacanych tą witaminą, możesz mieć jej niedobór.
- Zapalenie żołądka (zapalenie błony śluzowej żołądka): Kiedy wyściółka żołądka ulega zapaleniu, produkuje kwas solny, który jest niezbędny do wchłaniania witaminy B12.
- Niedokrwistość złośliwa: Jest to rzadka choroba, w przebiegu której organizm nie produkuje białka zwanego czynnikiem wewnętrznym, który jest niezbędny do wchłaniania witaminy B12.
- Choroby układu pokarmowego: W takich schorzeniach jak choroba Leśniowskiego-Crohna i celiakia zdolność organizmu do wchłaniania witaminy B12.Przeczytaj więcej na następnej stronie
- Operacje przewodu pokarmowego: Po niektórych operacjach, takich jak operacja pomostowania żołądkowego, zdolność organizmu do wchłaniania witaminy B12 jest upośledzona.
- Nadmierne spożycie alkoholu: Nadmierne spożycie alkoholu uszkadza układ trawienny, wpływając na wchłanianie witaminy B12.
- Problem genetyczny w transporcie witaminy B12: Rzadka choroba zwana niedoborem transkobalaminy II uniemożliwia prawidłowy transport witaminy B12 w organizmie.
9 produktów bogatych w witaminę B12
Teraz odkryjmy 9 produktów spożywczych, które są doskonałym źródłem witaminy B12:
1. Wątroba
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
