Comer platanos antes de las comidas vs. comer platanos después de las comidas: co jest najlepsze?

Zależy to od Twoich celów zdrowotnych i układu trawiennego.

Jeśli chcesz kontrolować apetyt, zwiększyć energię lub uniknąć uczucia głodu, zjedzenie posiłku przed posiłkami może być bardziej korzystne.
Jeśli zależy Ci na zdrowym posiłku lub lekkostrawnym posiłku, zjedzenie talerza po posiłku może przynieść Ci większe korzyści.

Ostatecznie to twoje serce. Każdy człowiek je potrawy o różnych kształtach, a najlepszy moment na zjedzenie posiłku to ten, kiedy czujesz się dobrze.