- Najlepiej stosować dziesięć rytuałów codziennie.
- Herbata ziołowa być świeżo po podaniu, najlepiej z naturalnych składników.
- Trzymaj swój pamiętnik pod
- trzeba, na przykład przy łóżku lub na biurku.
Warianty:
- Zamiast herbaty można wypić infuzję kurkumy lub wodę z cytryną i miodem.
- Technika oddychania może być włączona do zestawu wskaźników lub jogą.
- Jeśli chcesz, możesz być zarejestrowany przez myśli, które przechowują.
Często zadawane pytania: Czy taki prosty rytuał naprawdę może pomóc w walce ze stresem? Odpowiedź: Tak. Regularne praktyki odłączające odłączający układ, uruchamiający i uruchamiający.
Pytanie: Ile czasu spędzasz przeglądaniu wyników? Odpowiedź: Czasem dostępna pomoc po raz pierwszy. Pełne efekty często pojawiają się po 1 do 2 występów praktyk.
Pytanie: Czy nie mogę znaleźć 15 minut dla siebie? Odpowiedź: Rozpocznij od 5 minut. Liczy się regularność, a nie długość. Krótki czas trwania może być ograniczony.
