Choć to prawda, że guawa ma niepowtarzalny zapach, jest to owoc, który przynosi niezliczone korzyści zdrowotne. Oprócz minerałów i witamin zawiera również znaczną ilość błonnika.
Korzyści z guawy
Utrata wagi
Dzięki dużej zawartości błonnika pomaga zwiększyć uczucie sytości i opóźnia wchłanianie węglowodanów. Ponadto zapobiega skokom poziomu glukozy (które powodują odkładanie się tłuszczu) i zapobiega zaparciom.
Poprawia układ odpornościowy
Zawiera około 4 razy więcej witaminy C niż pomarańcza. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zapewnia ochronę przed infekcjami, grypą i przeziębieniami.
Guawa jest dobra dla diabetyków
Guawa ma niski indeks glikemiczny i jest bogata w błonnik. Czynniki te pomagają zapobiegać skokom poziomu glukozy, które muszą być ściśle kontrolowane u pacjentów chorujących na cukrzycę.
Zapobiega rakowi
Guawa jest bogatym źródłem witaminy C, likopenu, kwercetyny i polifenoli. Wszystkie te związki są silnymi przeciwutleniaczami, co sprawia, że są doskonałym środkiem zapobiegającym różnym typom nowotworów, w tym rakowi prostaty, piersi, skóry, jelita grubego i płuc.
Przeciwstarzeniowy
Witaminy A i C, likopen, karoten i inne przeciwutleniacze obecne w owocach chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które prowadzą do przedwczesnego starzenia się, a także powstawania zmarszczek i drobnych linii. Jedzenie guawy wspomaga również odnowę komórek.
zobacz więcej na następnej stronie
