Kto jest najbardziej narażony na nocne skurcze?
Jeśli kiedykolwiek obudził Cię w środku nocy nagły, kłujący ból w łydce lub stopie, wiesz, jak bolesne mogą być nocne skurcze. Te mimowolne skurcze mięśni są nie tylko bolesne, ale mogą również pozbawić Cię cennego snu. Chociaż może na nie cierpieć prawie każdy, badania pokazują, że niektóre grupy osób są znacznie bardziej narażone na nocne skurcze niż inne.
Przyjrzyjmy się bliżej temu, kto jest najbardziej narażony, dlaczego tak się dzieje i co można z tym zrobić.
1. Osoby starsze:
Wiek jest jednym z głównych czynników ryzyka nocnych skurczów. W rzeczywistości około 1 na 3 osoby po 60. roku życia cierpi na nie regularnie.
Dlaczego tak się dzieje:
Wraz z wiekiem mięśnie tracą elastyczność i sprężystość.
Nerwy stają się mniej skuteczne w wysyłaniu sygnałów.
Krążenie zwalnia, co powoduje zmniejszenie przepływu krwi do nóg i stóp.
Ta kombinacja sprawia, że osoby starsze są szczególnie podatne na nocne skurcze.
2. Kobiety w ciąży
Skurcze nóg są częstą dolegliwością w czasie ciąży, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze.
Czynniki wpływające:
